w domu

[...] zacząć, co w trakcie itd. Finanse - 600-700zł Chciał bym aby to było kilka cykli, ale słabszych, niż np. jeden/dwa mocniejsze, gdyż dopiero zaczynam przygodę z suplami. W domu mam XP Energized (ponad 30porcji jeszcze zostało), i myślałem żeby pierwszy cykl pojechać XP + XPE (już kiedyś pisałem) a następne sami mi doradzicie Wcześniej było [...]

[...] na inne warianty itp co by dostarczac inne bodzce i musze powiedziec ze taki trening kopie mnie strasznie, a jak bym zrobil trening skladajacy sie z 3 cwiczen np to bym w domu zasnac nie mogl z poczocia winy ze zrobilem trening na od******* sie :D Nie wiem czy to dobry trening, ale ja taki robie i bardzo przyjemne efekty mam po nim. Prosil bym [...]

[...] do dupy nie trafię, wypadek zdarzył się około 20 w poniedziałek a pomoc została udzielona we wtorek o 13.15 po wcześniejszej nie przespanej nocy z powodu bólu teraz siedzę w domu i czekam nie wiem na co za tydziń mam jechać do kontroli, założyli mi taki niby gips z bandaża, stabilizator już zamówiłem na allegro będę co jakiś czas wpisywał [...]

[...] 15 kg i 18 kg -UGINANIE NOG - wiedzialem, ze o czyms zapomnialem -LYDKI A (wolny wybor) - 25 25, 70kg 70kg -PRZEDRAMIONA A - 10 10, 20kg 20kg -BRZUCH A - zrobie na wieczor w domu Wyciskanie na skosie - ledwo zrobilem ostatnia serie, ale jakos poszlo Przysiady - raczej polprzysiady, bo ze sprzetem ktorym dysponuje na silowni nie da sie inaczej, [...]

[...] itp co by dostarczac inne bodzce i musze powiedziec ze taki trening kopie mnie strasznie, KOPIE NA PEWNO a jak bym zrobil trening skladajacy sie z 3 cwiczen np to bym w domu zasnac nie mogl z poczocia winy ze zrobilem trening na od******* sie :D TOI CHYBA ZES PRZECZYTAL POLOWE ARTYKULU Nie wiem czy to dobry trening, ale ja taki robie i [...]

[...] co do diety opisanej to bardzo dziękuję, ale jak też pisałem, nie da rady gotowaniem mięsa, kurczaka, omletów, ryb itp. gdyż często przez cały dzień jestem kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. A więc chłopaki, kreatynę kupię w styczniu/lutym... W tym okresie mam lżejsze [...]

[...] w przod, bo barki dostaną za duzo przydalo by sie jeszcze jakies cwiczenie na plery, domyslam sie ze drazka nie masz.. polecam kupic ja dzieki temu ze mam drazek w domu - ze wszystkich partii najsilniejsze i najwieksze mam wlasnie plecy (nie prostowniki, tylko najszersze) ile obwodow wykonujesz? łydki - moim zdaniem skakanka [...]

[...] sam problem a)trenowanie negatywów(samej fazy opuszczania się) z partnerem lub krzesłem jeśli Twój wynik jest bardzo słaby. Czas opuszczania ok 5 sekund b) Jak masz drążek w domu,np w futrynie to podciągaj się po 1 razie za każdym razem jak wejdziesz/wyjdziesz do/z pokoju,ta metoda również preferowana jeśli Twój wynik jest słaby Nie polecam ze [...]

[...] porcję płatków owsianych, orzechów, pestek itp. , mleko w proszku oraz ew. jakieś rodzynki zalewam wodą i szamam x] do tego świeży pokruszony twaróg i daję radę - smaże w domu i pakuję także placki z piersią kuraka (poszukajcie w dziale kuchnia) - w pojemniki kasze, ryże, makarony z oliwą itp. - pomagają też bardzo na przykład wafle ryżowe z [...]

[...] na tych maratonach szczególnei jak ma sie blisko) Widziałam na stronie głównej tych maratonów termin. (Jakoś nie wpadłam na to by pojechać tam na rowerze ) Zobaczę jak będzie z pracą w tym czasie Swoją drogą ostatnio przez moją miejscowość przejeżdżał ten maraton 'Głównym Szlakiem Beskidzkim' bodajże? ale nie było mnie w domu, przegapione...

[...] od tego jak szybka mamy przemiane materii :) Swoją drogą ostatnio przez moją miejscowość przejeżdżał ten maraton 'Głównym Szlakiem Beskidzkim' bodajże? ale nie było mnie w domu, przegapione... Mieszkasz moze w Istebnej ?? To chyba ten szlak... I jak tak to jeszcze w tym roku maraton pod nosem bedziesz miała 19.09 (ja przyjeżdzam ) Zmieniony [...]

[...] czytam i mianowałem dziennik posiłków vitalii swoim przyjacielem. Kawa - bywa tak, że ze 2 dziennie ale co 2-3 dzień a czasami rzadziej - głównie jak jestem w delegacji, w domu raczej popijam zieloną herbatę lub raz dziennie od 2 dni po śniadaniu czerwoną. Trzymam się diety "low carb". Problemem jest trochę to że od jakiegoś tygodnia [...]

[...] makroskładniki. Dla Ciebie tym podstawowym i barzdo potzrebnym napewno będzie białko, więc staraj się aby kazdy posilek zawierał białko. Jeśli chodzi o treningi: to ile masz czasu w tygodniu ile masz czasu w ciegu dnia i o których godzinach czy masz możliwość trenowac w klubie/siłowni czy masz w domu jakiś sprzet - hantelki? piłka fitness?

[...] z cytryny, grejfruta, zeby nie przeleciala zbyt szybko przez organizm. Przydala by sie 2x w tygodniu silownia do budowy wybranych grup miesniowych, albo jakies hantelki w domu. Jak podepniesz zdjecia i bedziesz co jakis czas nowe podrzucac to bedziesz miala lepsza motywacje. Stworzysz dzieki temu taki dzienniczek odchudzania - to pomaga! Skoro [...]

[...] z potrzebnymi minerałami. Unikajmy podejrzanych budek serwujących fast food. Takie posiłki mogą utrudnić nam dalsze podróżowanie. Kolacja Ten posiłek najczęściej jemy już w domu i zastępuje nam on ciepły obiad (obiadokolacja). Polecałbym produkty, które będą bogate w węglowodany złożone. Są one najlepszym źródłem energii na następny dzień np. [...]

[...] A nie chce ważyć jak jakieś piórko. No dobra 80 kilo to nie piórko ale 90 kilo mi pasi. Wiadomo, czasem wpadnę do siłki, spacer i rower też parę razy w tygodniu. W domu ćwiczę ręce ściskaczami i hantlami. Do tego mógłym dodać jakiś lightowy suplement coś w stylu tego therm line'a tylko nie na redukcję a na budowę. Ostatnio czytałem w [...]

[...] Hucie np.. ale nie polecam ze względu bezpieczeństwa proponuje zatem centrum i przystanek Polfa obok jest całkiem niezła siłownia..centrum sportu i fitness..ceny i tak w porównaniu z siłowniami osiedlowymi s ą zdeczka wygórowane bo 100zł ....myśle ze jeszcze nie czas dla ciebie kolego na siłownie ..możesz jeszcze poćwiczyć w domu...pozdrawiam

kiedys zjadlem pigule i zapomnialem ze laska ma przyjsc burdel w domu w chooy, wszytko w arrtysyucznym nieladzie dzwonek do drzwi a ja pale z ziomkami wchodzi doopa, rozglada sie cos tam gada, ziomy ze jda w plener to ja pogadalem troxhe z nia ale wszytko na rozowo widzialem tzn odroznialem kolory ale kontury takie rozowe wszystko mialo. I [...]

[...] + rower)(było to ponad 3 lata temu) Teraz o siłowni mogę zapomnieć bo jako student na własnym utrzymaniu krucho to z sianem.. wiec pozostaje wszystko to co mogę robić w domu... Nie nawidzę biegac !! Więc roweruje.. dziennie minumum 20km po wrocławiu (do pracy tez rowerem śmigam ) a w weekendy około 50km. wieczorem robię a6w (od 3 dni) oraz [...]

[...] w aptece" omega, witaminy, minerały (szczególnie magnez) to zawsze się przydaje a sportowcom szczególnie "a 2-ga to to, że w Święta będzie Kevin sam w domu" "ale i tak najgorsze jest pct możesz ale nawet nie chcesz" "b) chce się tylko wyżyć- od tego ma siłkę " no chyba w obciążenie "ok, [...]